クボ鍼灸院 代表・久保和也の著書、著者直筆サイン入りでお届けします。 うつろう気候や、日々変化する心と体に寄りそう365日の養生習慣をまとめた一冊です。困ったときにすぐ使えるツボ、慢性的な不調をやわらげるお灸、巡りを整えるストレッチ、体質改善を目指す食事の知識とレシピを収録しています。 ■ 本書の内容 ・東洋医学のきほん（陰陽論と五行説、気・血・水、五臓） ・二十四節気にそって読む、春・夏・秋・冬の養生 ・季節ごとのセルフ灸・ストレッチ・食養生のレシピ ■ こんな方に ・毎日ひとつずつ、無理なく養生を取り入れたい方 ・季節の変わり目に体調をくずしやすい方 ■ 書籍情報 著者: 久保和也／出版社: 朝日新聞出版／320ページ ※ 通常版は書店・オンライン書店でもお求めいただけます。当店では著者サイン入りのみをお届けします。